راهنمای بستن مو برای ژیمناستیک ریتمیک

مرتب بودن مو و سفت بودن آن، در اعتماد به نفس ژیمناست وعدم حواس پرتی آنها در مسابقات و تمرین بسیار کمک میکند .اینجا آموزش قدم به قدم بستن موها به صورت گوجه(hair bun)گذاشته شده.

1. موارد مورد نیاز
2. محل مناسب گوجه
3. چگونه وِز موها رو کم تر کنیم؟
4. چطوری حجم بیشتری به گوجه بدهیم؟
5. درست کردن گوجه
6. اضافه کردن تور
7. محافظت از گوجه
8. پایان مراحل
9. نظر فدراسیون جهانی در مورد مو

1- موارد مورد نیاز برای بستن مو برای ژیمناستیک ریتمیک

1. دو تا کش سر
2. تور مخصوص مو (که با رنگ مو یکی باشه)
3. سنجاق سر
4. سنجاق مدل ماهی
5. شانه
6. سنجاق های دکوری برای تزئین

2- محل مناسب گوجه

اولین قدم انتخاب درست محل دم اسبی است. با قرار دادن کف دستِ خود ژیمناست روی کف سر (که دقیقا مچ دست روی رستنگاه مو باشد )دقیقا پایان انگشت ها محل مناسب دم اسبی است.(دقیقا مانند عکس) دم اسبی را انجا میبندیم. 

3- چگونه وز موهارو کمتر کنیم؟

برای کم کردن وز های مو از شانه و اسپری مو استفاده میکنیم.اطراف دم اسبی را اسپری می کنیم و بعد با شانه از پیشانی به سمت دم اسبی شانه می کشیم.بهتر است قبل از خشک شدن اسپری این کار را انجام دهیم چون بعد از خشک شدن کارمان سخت می شود. بعد از شانه زدن ،کش دم اسبی را باز کرده و دو باره از اول میبندیم.این کمک میکنه که دیگه مو وِز نداشته باشه و مرتب و تمیز باشه میتونیم از دو تا کش برای بستن دم اسبی استفاده کنیم که مطمئن باشیم در طی تمرین یا مسابقه از جای خودش تکون نمیخوره و مدت زمان طولانی تره ثابت میمونه.مهم ترین قسمت اینه که دم اسبی تکون نخوره. (عکس) بعد موهارو‌بالا گرفته و کش ها رو به سمت سر ژیمناست فشار می دهیم و دوباره موها رو با اسپری و شانه به سمت دم اسبی شانه میکنیم. اگه جایی از مو بیرون زدگی داشته باشه باید با استفاده از سنجاق فیکس شود.

4- چگونه حجم بیشتری به گوجه بدهیم؟

برای اینکه به گوجه حجم بیشتری بدهیم(مخصوصا برای موهای کم حجم)مو های دم اسبی رو به چند قسمت تقسیم کنیم و به آرامی به سمت سر شانه کنیم(پوش بدیم)این باعث میشه که گوجه با حجم بیشتری داشته باشیم  

5- درست کردن گوجه

دم اسبی را یک دسته کنیم و شروع به چرخاندنش کنیم.به صورت دایره ای دور کش(محل دم اسبی)بچرخانیم.همزمان با چرخاندن ،مو را دور کش دایره می کنیم تا گوجه سفت تری داشته باشیم. در حالی که به قسمت پایانی مو می رسیم پایان مو را بچرخانیم و در زیر حجم گوجه با سنجاق وصل کنیم.بعد چند سنجاق دیگه هم جهت سفت شدن اضافه میکنیم.

6- اضافه کردن تور

وقتی گوجه کامل شد از تور یکرنگ با مو استفاده میکنیم،که مو‌های اضافی از گوجه بیرون نزنه.تور را ۲تا ۳ بار دور گوجه می چرخانیم تا در سفت ترین حالت ممکن قرار بگیره.

7- محافظت از گوجه

با استفاده از سنجاق شروع به سفت کردن گوجه می کنیم و گ‌ دور تا دور گوجه رو به سمت مرکز سنجاق میزنیم (مطابق عکس)بعد از اتمام سنجاق ها دوباره موها رو اسپری میزنیم و به سمت گوجه شانه میکنیم.8- قسمت سخت تموم شده حالا با استفاده از کلیپس های ماهی و هر تزئیینی که به سر بچه ها آسیب نزنه موهارو تزئیین میکنیم.تزئیناتی که با لباس ها و اجراشون هماهنگ باشه.قوانین نوشته شده فدراسیون جهانی برای مومو ها باید کاملا مرتب و تمیز باشد و آرایش هم تمیز و سبکامیدواریم از راهنمای گوجه کردن موی ژیمناستها لذت برده باشید خب الان دیگه نوبت شماست که شروع کنید!