راهنمای انتخاب وسایل ریتمیک

نوع وسیله را انتخاب کنید

نحوه انتخاب طناب ژیمناستیک ریتمیک

سایز طناب به قد ژیمناست بستگی دارد.حالا ببینیم چطوری باید اندازه گیری کنیم.اصولا طناب ژیمناستیک ریتمیک در یک سایز بزرگ فروخته میشه که ژیمناستها با توجه به قدشون اون رو به سایز مناسب برش میدهند.سایز :بستگی به قد ژیمناست دارد. ارتفاع دو طرف طناب، در حالی که هر دو طرف آن گره دارد و ژیمناست روی آن ایستاده است ، باید تا زیر بغل ژیمناست باشد.اکثر طناب‌های ژیمناستیک ریتمیک در یک اندازه بزرگ و استاندارد عرضه می‌شوند و به مصرف‌کنندگان واگذار می‌شوند تا به اندازه مناسب برش دهند.قدم اول: یک طرف طناب را دو بار گره بزنیدقدم دوم: آرام روی وسط طناب بایستید در حالی که طرفی که گره دارد زیر بغل ژیمناست قرار گیردقدم سوم: در طرف دیگر هم دقیقا در زیر بغل گره بزنید و اضافی را از آنجا برش دهید

نحوه ی انتخاب سایز مناسب حلقه

• جنس حلقه از پلاستیک و تک رنگ هست که با نوار های شب رنگ تزئین میشود.
• وزن حلقه برای بزرگسالان و نوجوانان ۳۰۰ گرم و برای کودکان حداقل ۲۲۵ گرم است.
• سایز حلقه بر اساس قد ژیمناست ها اندازه گیری میشود که فاصله ی استخوان لگن تا زمین برابر با قطر حلقه مناسب برای هر ژیمناست است.

اصولا برای ژیمناستهای بزرگسال ۹۰-۸۰ سانتی متر ژیمناستهای نوجوان ۹۰-۷۰ سانتی متر و برای کودکان هم فاصله ی استخوان لگن تا زمین است.نحوه ی اندازه گیری

1. قدم اول: یا حلقه ها متفاوت را کنار بدنتان روی زمین بگذارید تا به استخوان لگن برسد که سایز مناسب حلقه هست
2. قدم دوم: از کسی بخواهید که فاصله ی استخوان لگن تا زمین را اندازه گیری کند و سپس حلقه تان را انتخاب کنید.

  

نحوه ی انتخاب سایز مناسب کلاب

بر اساس ارتفاع دست هر ژیمناست متفاوت است

• برای بزرگسالان و نوجوانان حداقل وزن هر یک از کلاب ها ۱۵۰ گرم باشد اصولا ۵۰-۴۰ سانتی متر است
• برای کودکان حداقل وزن هر یک از کلاب ها ۷۵ گرم باشد حداقل ۲۵ سانتی متر است

مناسب ترین سایز : وقتی ژیمناست کلاب را در دست گرفته ، انتهای کلاب تا وسط بازو قرار بگیرد.   

نحوه ی انتخاب سایز مناسب توپ ژیمناستیک ریتمیک

توپ های ژیمناستیک ریتمیک با توجه به سطح مهارت و اندازه دست ژیمناستیک انتخاب می شوند. وزن توپ از ۲۰۰ تا ۴۰۰ گرم است که نسبت به سن و سطح ژیمناست تغییر‌میکند.

• سایز مناسب برای بزرگسالان و نوجوانان ۲۰-۱۸ سانتی متر
• برای کودکان بین ۱۸-۱۴ سانتی متر

 

نحوه ی انتخاب سایز مناسب روبان

روبان ها به 3 قسمت تقسیم می شوند:

1. چوب
2. رابط روبان
3. روبان

چوب و روبان، معمولاً توسط یک طناب نایلونی، حلقه فلزی یا یک نخ به هم متصل می شوند.ارتفاع دسته روبان: ۵۰ تا ۶۰ سانتی متر است که شامل حلقه ی اتصال آن به دسته هم میشود. ارتفاع دسته ی روبان برای هر ژیمناست باید به گونه این باشد که وقتی آن را در دست میگیرد و در کنار بدن به سمت زمین نگه میدارد، با زمین برخورد نکند.جنس روبان: ساتن یا مواد مشابه غیر کشسان و جنس هایی که کمتر الکتریسیته جذب میکنند.طول روبان: بستگی به سطح ژیمناست و سن آن دارد.

• بزرگسالان حداقل ۶ متر(بدون احتساب دسته)
• نوجوانان حداقل ۵ متر (بدون احتساب دسته)
• کودکان حداقل ۴.۵ متر (بدون احتساب دسته)